Bij Pilates ligt de aandacht op het versterken van de kern van het lichaam o.a. de diepe buikspieren, spieren rond het bekken en de wervelkolom. Hierdoor ontstaat een efficiëntere en soepeler bewegingspatroon en een betere houding.

Concentratie, balans en een rustige ademhaling zijn belangrijk bij het uitvoeren van de bewegingen. Hierdoor train je lichaam en geest en ontstaat er een mooi evenwicht tussen inspanning en ontspanning, lenigheid en kracht.

Iedereen wordt tijdens de training op zijn eigen niveau uitgedaagd

Pilates is toegankelijk voor iedereen, jong en oud, sportief of minder sportief, met of zonder klachten. Ook voor mensen die een lange tijd weinig lichaamsbeweging hebben gehad is het een geschikte methode.

De training wordt in kleine groepen van maximaal 9 deelnemers onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeuten Anjo Oostveen en Gerlinda Star gegeven.

Draag makkelijk zittende kleding, neem een handdoek mee.  Schoeisel is niet nodig.