Pilates is een elegante bewegingsmethode voor het gehele lichaam ontwikkeld door Joseph Pilates.
“Stap even uit de hectiek van de dag“.
Bij Pilates ligt de aandacht op het versterken van de kern van het lichaam o.a. de diepe buikspieren, spieren rond het bekken en de wervelkolom. Hierdoor ontstaat een efficiëntere en soepeler bewegingspatroon en een betere houding.
Concentratie, balans en een rustige ademhaling zijn belangrijk bij het uitvoeren van de bewegingen. Hierdoor train je lichaam en geest en ontstaat er een mooi evenwicht tussen inspanning en ontspanning, lenigheid en kracht.
Iedereen wordt tijdens de training op zijn eigen niveau uitgedaagd
Pilates is toegankelijk voor iedereen, jong en oud, sportief of minder sportief, met of zonder klachten. Ook voor mensen die een lange tijd weinig lichaamsbeweging hebben gehad is het een geschikte methode.
De training wordt in kleine groepen van maximaal 9 deelnemers onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeuten Anjo Oostveen gegeven.
-Verbeterde lichaamshouding
-Sterke soepele spieren
-Soepeler en gemakkelijker bewegen
-Betere stabiliteit van het bekken
-Sterke soepele wervelkolom
-Vermindering van rugklachten
-Vermindering nek- schouderklachten
-Beter evenwicht
-Betere concentratie
-Ontspannen gevoel
Maandag | van | 09:15 | tot | 10:15 |
van | 16:30 | tot | 17:30 | |
Woensdag | van | 09:00 | tot | 10:00 |
van | 10:00 | tot | 11:00 | |
Vrijdag | van | 08:00 | tot | 09:00 |
Locatie:
Instituut voor fysiotherapie Heemstede
Locatie “Het Sorghbosch”
Burgemeester van Lennepweg 39D
2101 RE Heemstede
023 5281906
Draag makkelijk zittende kleding, neem een handdoek mee. Schoeisel is niet nodig.
Er zijn 3 lesblokken per jaar. | |||||||||
Najaar blok | September-eind December | 14 lessen €168,00 | |||||||
Winter blok | Januari- April | 10 lessen €120,00 | |||||||
Voorjaar blok | April- Juni | 10 lessen €120,00 | |||||||
€12,00 per les. Deelname kan alleen per blok. | |||||||||
Aanmelden kan via de receptie 023 5281906 |