Pilates

Pilates is een elegante bewegingsmethode voor het gehele lichaam ontwikkeld door Joseph Pilates.

Stap even uit de hectiek van de dag“.

Bij Pilates ligt de aandacht op het versterken van de kern van het lichaam o.a. de diepe buikspieren, spieren rond het bekken en de wervelkolom. Hierdoor ontstaat een efficiëntere en soepeler bewegingspatroon en een betere houding.

Concentratie, balans en een rustige ademhaling zijn belangrijk bij het uitvoeren van de bewegingen. Hierdoor train je lichaam en geest en ontstaat er een mooi evenwicht tussen inspanning en ontspanning, lenigheid en kracht.

Iedereen wordt tijdens de training op zijn eigen niveau uitgedaagd

Pilates is toegankelijk voor iedereen, jong en oud, sportief of minder sportief, met of zonder klachten. Ook voor mensen die een lange tijd weinig lichaamsbeweging hebben gehad is het een geschikte methode.

De training wordt in kleine groepen van maximaal 9 deelnemers onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeuten Anjo Oostveen en Gerlinda Star gegeven.

 

-Verbeterde lichaamshouding

-Sterke soepele spieren

-Soepeler en gemakkelijker bewegen

-Betere stabiliteit van het bekken

-Sterke soepele wervelkolom

-Vermindering van rugklachten

-Vermindering nek- schouderklachten

-Beter evenwicht

-Betere concentratie

-Ontspannen gevoel

Maandag van 09:15 tot 10:15
16:30 17:30
Woensdag van 09:00 tot 10:00
10:00 11:00
van 19:45 tot 20:45
20:45 21:45
Vrijdag van 08:00 tot 09:00

Locatie:

Instituut voor fysiotherapie Heemstede

Locatie “Het Sorghbosch”

Burgemeester van Lennepweg 39D

2101 RE Heemstede

023 5281906

Draag makkelijk zittende kleding, neem een handdoek mee.  Schoeisel is niet nodig.

Er zijn 3 lesblokken per jaar.
Najaar blok September-eind December 14 lessen     €161,00
Winter blok Januari- April 10 lessen     €115,00
Voorjaar blok April- Juni 10 lessen     €115,00
€11,50 per les. Deelname kan alleen per blok.
Aanmelden kan via de receptie 023 5281906